Mucize meyve üzümün besin değerleri

Mucize meyve üzümün besin değerleri

Meyveler, vitamin, mineral, selüloz gibi sindirilemeyen karbonhidratlar yönünden iyi bir kaynaktır. Günlük enerji ve protein gereksinimine katkıda bulunurlar. Ayrıca C vitamini deposu olarak karşımıza çıkarlar. Bazı meyveler yüksek antioksidan içeriğine sahiptir. Üzüm içindeki besin değerleriyle bu meyvelerin temelini oluşturur. İşte üzümdeki besin değerleri…

100 g üzümde bulunanlar:

Enerji: 57 kcal
Protein: 0.81 g
Toplam yağ: 0,47 g
Karbonhidrat: 13.93 g
Lif: 3.9 g
Kalsiyum: 37 mg
Demir: 0.26 mg
Magnezyum: 14 mg
Fosfor: 24 mg
Potasyum: 203 mg
Sodyum: 1 mg
Çinko: 0.11 mg
C vitamini, toplam askorbik asit: 6.5 mg
Riboflavin: 1.5 mg
A Vitamini, RAE: 3 µg
A Vitamini, İÜ: 67 İÜ
Yağ asitleri, toplam trans: 0 g

100 gram üzüm kaç kaloridir?

100 gram üzüm yaklaşık 57 kcal’dır.

Bir cevap yazın